Elige un próximo paso pequeño
Elige un punto de apoyo manejable: vestirte, desayunar o dar un paseo corto. No necesitas transformar tu vida en un solo día.
Acércate a personas que te apoyen
Pide a alguien de confianza que pase tiempo contigo. Haz espacio para conversaciones y actividades que no giren por completo en torno a la relación.
Reconoce cuándo necesitas más apoyo
Si el malestar sigue alterando tu sueño, tu trabajo o tu vida diaria, considera hablar con un profesional cualificado. Esta guía ofrece una reflexión general, no un tratamiento individual.